O estresse é, sem dúvida, algo que qualquer ser vivo experimentará em algum momento de suas vidas. Existem muitas razões que podem levar uma pessoa a ficar estressada. Estar ansioso com certas coisas que acontecem em nossas vidas também é motivo de estresse e essa é uma condição que sempre se especulou como causadora de problemas de saúde, mas só agora descobrimos que as pesquisas realmente danificam nosso DNA e reduzem nossa expectativa de vida.
O que causa estresse?
Há muitas coisas que podem causar estresse. Podemos estar estressados devido a uma ocupação muito exigente e difícil e também podemos experimentar estresse devido a uma doença em nossa família ou por causa de um problema de confronto que temos com outra pessoa. Estas são algumas das razões mais comuns pelas quais as pessoas experimentam estresse.
Os danos causados pelo estresse
As últimas pesquisas realizadas sobre o assunto mostraram que o estresse pode danificar nosso DNA se os níveis de estresse forem altos por longos períodos de tempo. Quando danificamos nosso DNA, encurtamos significativamente nossa vida útil e isso é algo que foi apenas especulado, mas agora está provado que é verdade.
Esta é a razão pela qual as pessoas em empregos de alto estresse, como controle de tráfego aéreo, geralmente são bem pagas. Está provado que as pessoas que estão no controle do trânsito tendem a viver menos e também tendem a desenvolver sérios problemas de saúde em uma idade mais jovem do que a média das pessoas.
O estresse também é responsável por deixá-lo doente com mais frequência do que você normalmente ficaria doente. O maior problema que enfrentamos com o estresse é que nosso sistema imunológico está enfraquecido e é por isso que pegamos facilmente qualquer tipo de vírus que aparece em nosso caminho.
A chave é aprender a gerenciar o estresse
Talvez você tenha um trabalho altamente estressante, mas está tentado a continuar sacrificando sua saúde porque o contracheque é muito bom. No entanto, você precisa se perguntar se alguma quantia de dinheiro vale a pena prejudicar sua saúde a longo prazo. Pergunte a si mesmo se sentar em uma montanha de ouro vale os muitos riscos que vêm de um estilo de vida altamente estressante.
Aprenda a relaxar
Uma das maiores razões pelas quais ficamos tão estressados na vida é porque tendemos a levar tudo muito a sério. Ficamos presos ao medo de perder o emprego ou à ansiedade porque temos contas a pagar e todas essas coisas podem começar a se acumular e causar níveis mais altos de estresse. Esta é a principal razão pela qual precisamos ter cuidado para não cair no hábito de permitir que o estresse faça parte de nossas vidas.
Podemos começar a nos acostumar com o estresse e começar a lidar com ele como parte de nossa rotina diária, mas nossos corpos estão sendo danificados cada vez mais a cada dia e isso pode chegar a um ponto basicamente irreparável.
Um estilo de vida saudável com dieta adequada e exercícios nos permitirá ter resultados muito melhores em todos os aspectos de nossas vidas. O melhor disso tudo é que nossos níveis de estresse também serão reduzidos e nosso sistema imunológico será capaz de lidar com qualquer situação estressante sem ser comprometido.
Beber chá jiao gu lan e deitar em uma tapete de acupressão também pode ajudar a manter o estresse sob controle.
Conclusão
Agora que você sabe como o estresse pode ser prejudicial, você deve começar a prestar mais atenção às situações em sua vida que podem causar níveis mais altos de estresse. Isso permitirá que você aja e faça o que for necessário para evitar essas situações.