O estresse é sem dúvida algo que qualquer ser vivo experimentará em algum momento de sua vida. Existem muitos motivos que podem fazer com que uma pessoa fique estressada. Estar ansioso com certas coisas que acontecem em nossas vidas também é motivo de estresse e essa é uma condição que sempre foi especulada como causadora de problemas de saúde, mas só agora descobrimos que a pesquisa realmente danifica nosso DNA e reduz nossa expectativa de vida.
O que causa estresse?
Existem muitas coisas que podem causar estresse. Podemos estar stressados devido a uma ocupação muito exigente e difícil e também podemos sentir stress devido a uma doença na nossa família ou devido a um problema de confronto que temos com outra pessoa. Estas são algumas das razões mais comuns pelas quais as pessoas sofrem de estresse.
Os danos causados pelo estresse
As últimas pesquisas realizadas sobre o assunto mostraram que o estresse pode danificar nosso DNA se os níveis de estresse permanecerem elevados por longos períodos de tempo. Quando danificamos o nosso ADN, encurtamos significativamente a nossa esperança de vida e isto é algo que foi apenas especulado, mas agora está provado ser verdade.
Esta é a razão pela qual as pessoas em empregos altamente estressantes, como controle de tráfego aéreo, geralmente são tão bem pagas. Está provado que as pessoas que controlam o trânsito tendem a viver menos e também tendem a desenvolver sérios problemas de saúde em idades mais jovens do que a média das pessoas.
O estresse também é responsável por deixá-lo doente com mais frequência do que normalmente ficaria doente. O maior problema que enfrentamos com o estresse é que nosso sistema imunológico está enfraquecido e é por isso que pegamos facilmente qualquer tipo de vírus que surge em nosso caminho.
A chave é aprender a gerenciar o estresse
Talvez você tenha um trabalho altamente estressante, mas fica tentado a continuar sacrificando sua saúde porque o salário é muito bom. No entanto, você precisa se perguntar se qualquer quantia de dinheiro vale a pena prejudicar sua saúde no longo prazo. Pergunte a si mesmo se sentar em uma montanha de ouro vale a pena os muitos riscos que advêm de um estilo de vida altamente estressante.
Aprenda a relaxar
Uma das maiores razões pelas quais ficamos tão estressados na vida é porque tendemos a levar tudo muito a sério. Ficamos presos ao medo de perder o emprego ou à ansiedade porque temos contas a pagar e todas essas coisas podem começar a se acumular e causar níveis mais elevados de estresse. Esta é a principal razão pela qual precisamos ter cuidado para não adquirir o hábito de permitir que o estresse se torne parte de nossas vidas.
Podemos começar a nos acostumar com o estresse e a lidar com ele como parte de nossa rotina diária, mas nossos corpos estão sendo danificados cada vez mais a cada dia e isso pode chegar a um ponto que é basicamente irreparável.
Um estilo de vida saudável com dieta adequada e exercícios nos permitirá obter resultados muito melhores em todos os aspectos de nossas vidas. O melhor de tudo isso é que nossos níveis de estresse também serão reduzidos e nosso sistema imunológico será capaz de lidar com qualquer situação estressante sem ser comprometido.
Bebendo chá jiao gu lan e deitado em um tapete de acupressão também pode ajudar a manter o estresse sob controle.
Conclusão
Agora que você sabe como o estresse pode ser prejudicial, comece a prestar mais atenção às situações da sua vida que podem causar níveis mais elevados de estresse. Isso permitirá que você tome medidas e faça o que for necessário para evitar essas situações.